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侯老师相信很多人都听过【冬病夏治】，冬病就是老寒腿、老胃病、哮喘、风湿、痛经这些每到秋冬就犯病的毛病，根源在于体内阳虚、寒湿重。

夏天阳气足的时候，是人体阳气最容易调动的时候，也是最容易把体内寒湿驱逐出去的好时机。

夏天不养阳，冬天就更难调理了！

这时候要是喝点能温中散寒、扶阳化湿的茶方，就是顺应天时，把身体调得更顺、底子养得更好！

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 调阳气的第一好物 

生姜，在侯老师眼里，不是调味料，而是药。很多人夏天不吃姜，说“姜是热性的，夏天吃容易上火”。

其实恰恰相反，夏天最需要的是生姜。因为阳气在这个时候往体表走，脏腑反而容易偏寒，特别是中老年人，脾胃虚寒的人，尤其得补。

生姜有什么本事？

温中散寒：肚子一凉就胀气？吃点生姜就能缓解。

发汗解表：吹空调吹感冒了，头痛鼻塞？姜汤下去，发汗就退了。

活血通络：手脚冰凉、关节僵硬、腰腿酸软，都和气血运行不畅有关，生姜能助阳活血。

但单用生姜，有人会觉得太辣、太燥，喝不下去。

 生姜+红枣 

生姜是阳气的“打火石”，红枣是“温炉炭”。

红枣，补中益气、养血安神，是中医里“气血双补”的经典食材。两者搭配，姜驱寒散湿、红枣补气养血，一个温阳、一个补虚，特别适合体寒体虚的人群长期喝。

我调过几十个中老年朋友，长期胃寒、怕冷、睡眠不好的，坚持一个月喝姜枣水，手脚暖了、胃口开了、晚上也不那么醒了。

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怎么喝最养阳？

给大家一个我家常用的做法——姜枣饮，简单又方便！

材料：生姜3-5片（约10克）；红枣5-6颗（最好是去核）；水500ml

做法：生姜洗净切片，红枣去核。一起放入锅中，加水煮开后小火煮10分钟。晾温后即可饮用。

侯老师几点建议：

每天一锅，分2-3次喝，早上喝最好，不要晚上喝，会影响睡眠。

红枣要选无硫磺熏蒸的天然红枣，不要贪便宜。

生姜别太老也别太嫩，切片不要太厚。

怕辣的，可以加入一两片甘草，缓和口感。

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  哪些人特别适合喝 

手脚冰凉的人，尤其是早晚凉、穿着长袖还冷的那种；

胃口差、吃点冷就腹泻的人；

年年入秋就犯病的老寒腿、关节疼人群；

面色萎黄、容易疲劳、没精神的人；

每天坐办公室、缺乏运动、气血运行差的人。

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